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Mit diesem Buch lernen Sie die Zeit des Wochenbetts mit ihren physiologischen Veränderungen des Körpers der Frau kennen und verstehen die Bedeutung einer gezielten Rückbildungsgymnastik.
Tipp: Auch starkes Husten und Niesen ist ungünstig für den Beckenboden. Lassen Sie eine Erkältung kurz nach der Geburt zügig behandeln. Um möglichst schonend zu husten und zu niesen, richten Sie den Rücken auf und husten oder niesen Sie über eine Schulter nach oben weg.
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In den Tagen nach der Geburt, dem Wochenbett, kommt es häufig noch zu Nachwehen, also Kontraktionen der Gebärmutter. Diese dienen der Rückbildung des Uterus und werden besonders durch das Stillen und den damit verbundenen Ausstoß des Hormons Oxytocin unterstützt.
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Wochenbett: Ruhephase für die Mutter. Die Zeitspanne von der Geburt der Plazenta bis zur vollständigen Rückbildung der Gebärmutter wird als Wochenbett bezeichnet und dauert in etwa 6 bis 8 Wochen.
Denn in den 10 Tagen nach der Geburt sollte man ... der Rückbildungsgymnastik im frühen Wochenbett ist, dass der Körper langsam und schonend auf die bevorstehende Belastung gewöhnt werden kann. Noch dazu regen sanfte Beckenbodenübungen für zuhause den Kreislauf an und bieten willkommene Entspannungsphasen in der stressigen Anpassungszeit an die neue Situation. Haben Sie Schlafmangel und ...
Wenn sich nach der Geburt die Plazenta in der Gebärmutter ablöst, entsteht an der Gebärmutterschleimhaut eine großflächige Wunde. Bis diese vollständig abheilt, fließt der Wochenfluss (Lochien). In den ersten Tagen nach der Geburt ist die Blutung meist sehr stark und enthält manchmal Klümpchen, danach wird sie zunehmend heller. Nach etwa sechs Wochen versiegt der Wochenfluss.
Der Begriff »Wochenbett« stammt aus einer Zeit, in der die junge Mutter nach der Geburt (post partum) mehrere Wochen von der Großfamilie umsorgt wurde und sich zeitweilig im Bett erholen konnte.
Für alle Schwangeren, die vielleicht keine Hebamme haben, zeige ich euch heute die Rückbildungsübungen meiner Hebamme, die ihr schon nach dem 4. Tag eurer Entbindung- also noch während eures ...